Добро пожаловать в Trainera
Онлайн-тренировки для всех уровней подготовки. Занимайся дома, в офисе или в поездке — мы всегда рядом!
Запишитесь на пробное занятие
Оставьте заявку — мы свяжемся в течение 15 минут и подберём удобное время
От живых прямых эфиров до записей — выбирайте формат, который идеально вписывается в ваш ритм жизни
Всё, что нужно знать перед первым занятием. Если не нашли ответ — напишите нам, с удовольствием поможем!
Мы создали Trainera, чтобы дать каждому доступ к качественным тренировкам без необходимости ехать в зал. Наши тренеры — профессионалы с опытом работы от 5 лет, которые genuinely заботятся о вашем прогрессе.
За три года мы помогли более чем 3000 учеников найти любимое направление, наладить режим занятий и почувствовать себя увереннее. У нас нет шаблонных программ — только живое общение и персональный подход.
Тренер изучает ваши цели, уровень подготовки и подстраивает нагрузку под вас — не под среднестатистического ученика.
Неважно, где вы находитесь — Москва, Берлин или Бали. Главное — интернет и желание двигаться.
Вы не одни — вступайте в наш чат, делитесь прогрессом, получайте мотивацию от тренеров и участников.
Занятия проходят в будние и выходные дни. Каждый блок рассчитан на определённое число занятий и уровень подготовки
| Направление | Дни занятий | Время (МСК) | Длительность | Уровень | Тренер | Ближайший старт |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🏃 Кардио Boost | Пн, Ср, Пт | 07:00 / 19:00 | 45 мин | Начинающий | Анна К. | 5 мая |
| 💪 Силовой Атлет | Вт, Чт, Сб | 08:00 / 20:00 | 60 мин | Средний | Денис В. | 6 мая |
| 🧘 Йога. Начало | Пн, Чт, Вс | 09:00 / 21:00 | 55 мин | Начинающий | Мария Л. | 5 мая |
| 🌺 Пилатес Тело | Пн, Ср, Пт | 10:00 / 18:00 | 50 мин | Все уровни | Наталья Б. | 7 мая |
| 🤸 Растяжка Pro | Вт, Сб | 09:30 / 17:00 | 40 мин | Все уровни | Ирина С. | 6 мая |
| 🔥 HIIT Интенсив | Пн, Ср, Пт, Вс | 07:30 / 20:30 | 30 мин | Средний | Александр Ю. | 5 мая |
| 🥑 Питание + Фитнес | Ср, Сб | 11:00 / 19:00 | 60 мин | Все уровни | Светлана П. | 7 мая |
| 🌙 Вечерний Релакс | Ежедневно | 22:00 | 25 мин | Начинающий | Мария Л. | 5 мая |
Гибкие варианты для любого ритма жизни. Начните с пробного — и вы поймёте, насколько это удобно
Реальные люди — реальные впечатления. Читайте и вдохновляйтесь!
"Никогда не думала, что онлайн-тренировки могут заменить зал. Но Анна — потрясающий тренер: она видит каждое моё движение и всегда поправляет технику. За три месяца я чувствую себя совершенно другим человеком!"
"Работаю из дома — и раньше совсем не двигался. Теперь три раза в неделю делаю силовые с Денисом. Это не просто тренировки — это лучшее время суток. Рекомендую всем удалённым работникам!"
"Начинала совершенно с нуля — боялась, что не справлюсь. Но тренеры такие тактичные и терпеливые! Теперь я делаю вещи, о которых даже не мечтала год назад. Trainera — это настоящее сообщество."
"В 47 лет решил заняться собой. Думал, что поздно. Оказалось — как раз вовремя! Занимаюсь кардио и растяжкой. Спина больше не болит, энергии стало вдвое больше. Семья заметила перемены первой."
"Yoga с Марией — это вообще отдельный мир! За два месяца я научилась садиться на поперечный шпагат. Раньше не верила, что это возможно для меня. Спасибо за терпение и поддержку!"
Выберите тип занятий — и мы покажем, как распределить тренировки по дням для лучшего результата
Вкусно, быстро и полезно — рецепты, которые дополнят ваши тренировки и зарядят энергией на весь день
Смотрите, как тысячи людей по всей стране занимаются с нами каждый день — дома, в офисе, на природе
6 видов занятий — от зажигательного кардио до медитативной йоги. Записывайтесь на первое, а потом открывайте новое!
Описание
